石井杏奈从小学2年级便开始跳舞。小学5年级时被LDH的舞蹈学校EXPG选中。小学6年级时在EXILE的巡回演唱会中担任伴舞 。

2010年，她作为《ニコ☆プチ》杂志的模特初次亮相 。2011年，在“VOCAL BATTLE AUDITION 3 〜For Girls〜”甄选赛的舞蹈表演者部门中合格，成为bunny组合的成员，开始作为舞者进行活动 。

2012年4月，参演电视剧《私立马鹿兰高校》，从而作为演员出道 ；4月19日，出演的电视剧《爸爸是偶像》播出；同年，参演AKIRA主演的校园电视剧《麻辣教师GTO》；10月3日，从单曲碟《Follow Me》开始作为舞蹈表演者参与E-girls的活动；10月6日，参演的电视剧《Piece》首播，在剧中饰演与主人公成海皓在高中时代交往过的女生夏希；同年，出演电影《电影版私立马鹿兰高校》。

2013年3月23日，其参演的电影《没问题三班》上映。2014年1月21日，随组合出演电视剧《恋文日和》；9月3日，随组合参与EXILE TRIBE的“EXILE TRIBE PERFECT YEAR LIVE TOUR TOWER OF WISH 2014 〜THE REVOLUTION〜”巡回演唱会。

2015年2月，随组合展开出道以来首次日本全国Arena巡回演唱会“E-girls LIVE TOUR 2015 ‘COLORFUL WORLD’”，进行了一共7场公演；3月，石井杏奈出演了根据宫部美雪的同名小说改编的惊悚片《所罗门的伪证：前篇·事件》，在剧中饰演了满脸青春痘、内心自卑、经常受人欺负的女孩三宅树理；3月10日，出演的电视剧《LIVE!LOVE!SING》播出；4月11日，她参演的电影《所罗门的伪证：后篇·审判》上映 ；9月，搭档小芝风花、上原实矩主演了青春电影《女孩舞步》，这是其首次担任电影的主演 。

2016年1月16日，凭借电影作品《所罗门的伪证：前篇·事件》《所罗门的伪证：后篇·审判》《女孩舞步》获得了第58届日本电影蓝丝带奖新人奖 ；同年，获得第5届Confidence Award电视剧奖新人奖  ；3月，随组合展开日本全国Arena巡回演唱会“E-girls LIVE TOUR 2016 ‘E.G. SMILE’”，一共14场公演，动员25万人；5月，参演佐藤健、宫崎葵主演的悬疑奇幻片《假如猫从世界上消失了》；7月17日，她出演的校园剧《敬仰吾师》首播，饰演美崎高中吹奏乐部部长有马渚；7月22日，参与《热血街区》系列演唱会“HiGH&LOW THE LIVE”；9月，参演广濑丝丝和山崎贤人主演的漫改电影《四月是你的谎言》，在片中饰演单恋男主人公有马公生的青梅竹马泽部椿  。

2017年，主演电影《春天来了》 ；1月13日，参演的电视剧《妈妈，不当你的女儿可以吗？》播出；3月7日，她主演的电视剧《谎言什么的一个都没有》首播，在剧中饰演整人节目的女生真琴；4月8日，参演的集锦影片《听见Blue Hearts》上映；5月20日，她出演的电影《炉场武士》在日本上映，在片中饰演主人公伍介的未婚妻  ；7月22日，参演的电影《心灵想要大声呼喊。》上映；8月19日，她出演的恐怖剧《毛骨悚然撞鬼经 2017夏季特别篇》播出  。

2018年1月26日，她参演的集锦影片《影之斗士》上映，在片中主演《平行世界》篇 ；6月2日，随组合展开“E-girls LIVE TOUR 2018 〜E.G. 11〜”演唱会；6月22日，她参演的电影《歌曲物语 CINEMA FIGHTERS project》上映，在片中出演《Kuu》篇  ；7月，在土屋太凤主演的电视剧《啦啦队之舞》中饰演了被女主若叶硬拉进啦啦队舞部的东京转校生桐生汐里 。

2019年2月22日，随组合展开“E.G. POWER 2019 〜POWER to the DOME〜”巡回演唱会；7月25日，其参演的富士电视台电视剧《追辑线索~科搜研之男~》首播，石井杏奈在第8集中饰演自幼在儿童福利院长大的女星桥本梨央，这是她首次出演月九电视剧 。

2020年1月19日，随E-girls组合展开巨蛋巡回演唱会“E-girls PERFECT LIVE 2011▶︎2020”；2月5日，其出演的朗读剧《艺人交换日记》开演 ；4月29日，她主演的电视剧《东京爱情故事》播出  ；5月8日，石井杏奈与中川大志共同主演的电影《破碎的瞬间》上映；同年，其所属组合E-girls宣布于年内正式解散，石井杏奈开始专注于演员事业

 

个人生活

家庭

石井杏奈家在家中排行第二，另有一个哥哥、姐姐、弟弟